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Etiqueta: plátano

11 mayo, 2022

SMOOTHIE DE FRESAS, PLATANO Y ESPINACAS

 

La fresa es anti-inflamatoria, anti-oxidante y protectora del corazón. Es un buen remedio para mejorar la gingivitis o heridas bucales debido a sus propiedades antibacterianas. Además contiene grandes cantidades de vitamina C y E, junto a minerales como el manganeso y el potasio.

Sus beneficios:

  • Alivia dolores de articulares
  • Previene y combate el cáncer

 

El plátano es rico en hidratos de carbono, nos aporta importantes principios activos como potasio, fósforo, magnesio, hierro, provitamina A y vitaminas del grupo B, C y E. Y además contiene serotonina.

Sus beneficios:

  • Aporta bienestar y energía
  • Sensación de saciedad

 

Las espinacas está compuesto mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud.
Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B.
Contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides,y carotenoides. También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.

Sus beneficios:

  • Promueve la energia y la vitalidad, además de aumentar la fuerza muscular por su alto aporte de hierro no hemo.
  • Controla la hipertensión
  • Ayuda a bajar de peso

 

Batido ideal para aportar energía y prevenir dolores articulares

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11 mayo, 2022

BATIDO DE PIÑA, PLÁTANO Y APIO

La piña es la más conocida entre las frutas diuréticas, es rica en vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio.

Sus beneficios:

  • Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo

 

El plátano es ricos en hidratos de carbono, nos aporta importantes principios activos como potasio, fósforo, magnesio, hierro, provitamina A y vitaminas del grupo B, C y E. Y además contiene serotonina.

Sus beneficios:

  • Aporta bienestar y energía
  • Sensación de saciedad

 

El apio es una fuente importante de vitamina K y tiene un bajo contenido calórico además es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Sus beneficios:

  • Mejora la digestión
  • Disminuye la presión arterial
  • Alivia dolores de articulares
  • Previene y combate el cáncer

 

Tomar este batido resulta saludable y refrescante. Ayuda a perder peso, es diurético, antioxidante y antiinflamatorio. Puedes consumirlo hasta 3 veces por semana.

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