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Etiqueta: dieta

10 junio, 2022

Alargar la vida, y sobre todo, la calidad de vida es algo que la humanidad ha buscado desde que el mundo es mundo, pero no se trata de buscar el Santo Grial, trucos de magia o pócimas secretas: la clave es tu alimentación.

En este artículo vas a encontrar algunas de las claves para combatir el envejecimiento a través de la alimentación, para que los factores del paso del tiempo no tengan un reflejo tan acentuado en tu piel.

Hoy en día afloran multitud de dietas para encontrarnos mejor y retrasar nuestro envejecimiento, dieta vegana, dieta cetogénica, ayunos intermitentes… todas con cambios bastantes estrictos. Desde Clínica Plenum hemos trabajado en base a las investigaciones científicas y hemos encontrado un planteamiento para reiniciar nuestro cuerpo y hacer que envejezca más lentamente.

Por eso, proponemos durante 5 días al mes, una dieta baja en calorías, baja en proteína, baja en carbohidratos y alta en grasa que imita los efectos del ayuno terapéutico a corto plazo. Lo que conseguimos de esta manera, podemos proporcionar los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo, lo que se traduce en tener una sensación de comer cómo lo hacemos de manera habitual, lo que supone no estar en ayunas durante este período.

Las consecuencias directas de seguir este método aseguran una regeneración multisistémica que además mejora el rendimiento cognitivo y la salud en general. Podemos entrar más en detalla para enumerar los siguientes efectos terapéuticos:

  • Disminución de la presión arterial.
  • Prevención de la enfermedad de Alzheimer y enfermedades autoinmunes.
  • Estimulación de nuevas células madre hematopoyéticas.
  • Fortalecimiento de las defensas del organismo frente a nuevas enfermedades virales, incluido COVID-19.
  • Puede haber una pérdida de peso de hasta 2 kg de grasa visceral

 

Desde Clínica Plenum te queremos ofrecer las claves para que tu alimentación te ayude a combatir el envejecimiento, pero también queremos que conozcas que cada dieta siempre es personalizada, por lo que no todo vale para todos los pacientes. De hecho, las contraindicaciones más frecuentes para este método serían las siguientes:

  • Edad mayor de 65 años.
  • El índice de masa corporal inferior a 22.
  • Diabetes mellitus tipo 1 o 2.
  • Trastornos de ritmo cardiaco y (o) conducción del corazón de cualquier origen (bloqueo de nodos de grado II o III, fibrilación auricular).
  • Antecedentes de infarto o insuficiencia cardíaca.
  • Hepatitis crónica.
  • Cirrosis del hígado.
  • Insuficiencia renal.
  • Presión arterial baja.
  • Úlcera de estómago y duodeno.
  • Embarazo y lactancia.
  • Edad menor de 18 años.

 

Como dijo el prestigioso médico de la Antigua Grecia Hipócrates «que tu alimentación sea tu medicamento» y desde Clínica Plenum podemos adecuar de manera personalizada tu alimentación para conseguir mejorar los efectos de la edad.

 

– Naiara Carretero Lozano, Dietista-Nutricionista en Clínica Plenum. CYL00103

5 noviembre, 2020

Sabemos lo importante que es, un estilo de vida saludable, para mantener bien el sistema inmunitario y aunque la teoría la sabemos todos, hay factores realmente básicos a la hora de preparar nuestras defensas y disminuir los riesgos de infección como son:

  • La Alimentación
  • El ejercicio regular
  • Sueño y descanso reparador
  • Gestión del estrés

 

Una dieta natural y equilibrada, rica en frutas, verduras, etc. favorece la salud intestinal y así la defensa inmunológica, de igual modo está demostrado el beneficio de un ejercicio regular moderado generando una actividad microbiana  y además influir  de forma positiva sobre la glucosa y los lípidos.

Por otro lado, la duración y calidad del sueño contribuye a mantener la salud del sistema inmunitario y a prevenir infecciones, es conocida la asociación de  las patologías del sueño con el origen de inflamaciones y otros trastornos, un descanso reparador asegura la producción de una cantidad de melatonina correcta, muy importante por su carácter inmunomodulador.

Y ya sabemos o conocemos la relación directa del estrés y la reacción inmunitaria de nuestro cuerpo. Si gestionamos bien el estrés, utilizamos técnicas de relajación y sobre todo una visión positiva de la vida nos influirá directamente en nuestras defensas.

Con estos cuatro factores si sumamos una suplementación micronutricional y una sueroterapia biológica: aplicación intravenosa de sueros personalizados de vitaminas, nutrientes y antioxidantes conseguiremos grandes ventajas como mejora de la salud y belleza de nuestra piel y cabello, detoxificar el cuerpo, regular el insomnio, favorecer la digestión y revitalizar nuestra energía.

 

Desde Clínica Plenum os ofrecemos el protocolo “Fortalece tu sistema inmune”con un equipo multidisciplinar. En él abordaremos el proceso ANTIAGING  como un todo, no sólo en el plano físico sino también en el mental. Visita el siguiente enlace para más información sobre el tratamiento.

 

MÁS INFORMACIÓN  PROTOCOLO SISTEMA INMUNE

 

 

 

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