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21 mayo, 2019

CABELLO SALUDABLE

Con la llegada de las bajas temperaturas y también debido a la sequedad ambiental nuestro cabello sufre más que nunca,Leer más
Entendemos por autoestima el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre uno mismo, es decir, cómo nos vemosLeer más
Un motivo de consulta frecuente en Medicina Estética es la ausencia de luminosidad  y luz en la piel,en Clínica Plenum,Leer más

27 julio, 2018

Dolor de Espalda

El ejemplo de este paciente es muy común , acude a nosotros por un problema de espalda, tras realizar unaLeer más
Clínica Plenum pone en marcha la UNIDAD DE PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN ADULTOS MAYORES, una apuesta por un novedoso conceptoLeer más
Otro año más finalizan las navidades y es el momento en el que recordamos con alegría los buenos momentos queLeer más

28 noviembre, 2017

¿Qué es la sueroterapia?

Si ya sabéis o hemos hablado en anteriores ocasiones  de los beneficios de la ozonoterapia, hoy queremos hablar de otroLeer más
¿Existe un tratamiento sin cirugía con el que se eliminan las arrugas finas y suaviza las machas de acné? ¡AsíLeer más
La migraña es la forma de dolor de cabeza más frecuente. Afecta a más del 15% de la población enLeer más
El dolor de cabeza es uno de los trastornos más habituales que encontramos en la consulta de fisioterapia y osteopatía.Leer más
11 abril, 2016

El Dr.Noriega presentara el dia 3 de Junio en el Congreso nacional de cirugía de espalda (GEER2016), en Toledo los últimos avances en el tratamiento de la fractura vertebral osteoporótica, dichos trabajos ha sido publicados por la prestigiosa revista científica Osteoporosis Int.

Aquí podeis acceder al contenido de ese trabajo y cualquier pregunta sobre el tema será atendida por el Dr.Noriega

 

Adobe_PDF_file_icon_32x32 Noriega D C – 2016: Safety and clinical performance of kyphoplasty and SpineJackR procedures in the treatment of osteoporotic vertebral compression fractures

 

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16 marzo, 2016

RETO PLENUM!

Hace 8 semanas la Clínica Plenum propusimos en las redes sociales el Reto Plenum, con el objetivo de demostrar que durante 8 semanas combinando una buena Nutrición con Entrenamiento Personal, se pueden conseguir unos excelentes resultados.

Elegimos a Laura Pérez-Hickman, exjugadora de basket con lesión de rodilla, y un sobrepeso de unos 5 kg., que durante su época universitaria perdió el hábito de hacer ejercicio y alimentarse equilibradamente.
Reto para nosotros por esa lesión que impediría llegar al objetivo si no realizábamos una readaptación correcta para fortalecer rodilla y le permitiera hacer ejercicio.

Empezamos con readaptación, nutrición y un par de sesiones de entrenamiento personal , en las dos primeras semanas, continuamos subiendo la intensidad de la preparación física y en la cuarta semana, hicimos nuestra primera salida corriendo, superamos la prueba perfectamente, y a partir de ahí, siendo conscientes que el peso no era lo importante, llegamos al objetivo:

  • Hacer deporte superando la lesión, con buenos hábitos alimenticios.

Ayuda importantísima para Laura ha sido la profesionalidad de Naiara Carretero (NCL Nutrición), Alvaro Gorostiza (Entrenamiento Personal), Javier Hernández Bello (Readaptación) y Alberto Posadas (Entrenamiento Personal).

Queremos realizar cada año un Reto Plenum, que nos ayude a difundir lo importante que son unos buenos hábitos, en manos de unos buenos profesionales.

 

Ver vídeo: Reto Plenum ¡Conseguido!

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9 marzo, 2016

El jueves dia 3 tuvimos la fortuna de tener con nosotros a Sergio Scariolo. Además, de un grandísimo entrenador le considero un buen amigo. Hemos pasado muchos campeonatos juntos y a todo el equipo de Clínica Plenum le ha hecho mucha ilusión que nos haya visitado.

scarioloComo buen deportista, Scariolo es un consumidor habitual de actividad física y compartimos un “vicio” además del baloncesto, que es el padel. Si no hubiese sido por un esguince inoportuno hubiéramos jugado un partido en Valladolid con el equipo de Plenum. En su próxima visita seguro que lo conseguimos.

Gracias por venir a Plenum Sergio.

– Nacho Coque

 

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3 febrero, 2016

En los últimos años el estudio del tejido conjuntivo, en concreto de la fascia ha despertado un interés en relación al equilibrio funcional del cuerpo y como éste se ve afectado cuando se lesiona, pero, ¿que es la fascia?

 

El estudio de la fascia empezó de forma seria hacia el 2005, aunque en los 70 ya se hablaba de ella. La fascia es una estructura de tejido conectivo que rodea todos los órganos del cuerpo de forma tridimensional permitiendo su correcta posición y funcionamiento. Se cree que el sistema fascial podría proveer un modelo conceptual para el que explicar el intrincado trabajo de los tejidos conectivos que rodean los sistemas vascular, linfático, musculo esquelético y nervioso.

Se definen dos tipos de fascia según su localización:

  • Fascia superficial: adherida a la piel y atrapando la grasa superficial extendiéndose desde el plano subdérmico hasta la fascia muscular. Asegura las necesidades mecánicas de vasos y nervios y su anatomía difiere según sexo, edad y región corporal.
  • Fascia Profunda: En la que encontramos.
  • Miofascia: que envuelve cada miofibrilla, cada músculo y grupo muscular. Su función, y debido a su disposición ayudan a amortiguar las fuerzas mecánicas recibidas.
  • Viscerofascia: que envuelve todas las vísceras, cerebro, cerebelo. Y está unida al sistema miofascial.
  • Meninges: piamadre, aracnoides,duramadre (interno a externo)

La fascia es un tipo de tejido conectivo la cual se cree que es una pieza continua que trabaja para crear tensegridad en el cuerpo. El nombre de tejido conectivo sugiere una función de comunicación entre órganos, tejidos y células.
Las funciones del sistema fascial son de recubrimiento, conexión, suspensión, adaptación a las fuerzas mecánicas, integridad postural, transmisión de movimiento, compartimentación y asegurar la vascularización e inervación. Estudios microscópicos también han encontrado que la fascia es importante en la propiocepción y en la recepción del dolor. También se están realizando estudios sobre su papel de regulación del tono. La habilidad de la fascia para contraerse activamente podría proveernos con un sistema miofascial útil de regulación secundario del tono.

 

¿Cómo se lesiona el sistema fascial?

 

Entendemos por lesión :
1. Un traumatismo directo (golpes directos, lesiones del canal del parto, operaciones quirúrgicas, una cicatriz..)
2. Sobrecarga crónica (mantenimiento de una postura, posición viciada..),
3. Inmovilidad prolongada.

 

Explicado de forma muy básica, si nuestro sistema fascial fuera como un traje de neopreno a medida y por cualquier motivo éste se viera modificado (cortado y cosido como en el caso de las cirugías, pérdida de elasticidad) ¿cómo se vería afectado nuestro movimiento? Quizás podríamos realizar nuestras antiguas actividades pero nuestro cuerpo ya no sería tan efectivo, quizás tendríamos un movimiento limitado o gastaríamos más energía o aparecerían dolores en la zona de la limitación o incluso alejadas de ella. Como hemos visto, la fascia forma parte de todos los sistemas del organismo y es por esto que su lesión puede provocar problemas no sólo a nivel local sino de forma global ya que el cuerpo siempre tiende a buscar la compensación.

 

Por ejemplo si la fascia lesionada está relacionada directamente con un músculo éste se verá afectado, su capacidad de contracción estará alterada y no sólo eso, sino que el grupo muscular del que forma parte también, provocando debilidad, desequilibrios musculares. Si la lesión de la fascia está relacionada con el paso de un nervio, éste se vería afectado provocando parestesias, radiculopatías como ciática, síndrome del túnel tarsal o carpiano. También puede lesionarse una fascia, como la plantar, provocando fascitis plantar. Y así un gran numero de patologías más, como las tendinopatias, problemas circulatorios, cefaleas, algias vertebrales, hombro doloroso, disfunciones ATM, e incluso problemas viscerales.

 

Para poder entender en que se basa la técnica fascial y como ésta puede influir en el paciente se debe incidir en la mecanotransducción. Este principio de acción dice que una fuerza de transmisión que ocurre a nivel macroscópico puede afectar a los tejidos a un nivel celular. Debido a la mecanotransducción fuerzas externas pueden provocar la remodelación del tejido conjuntivo y afectar su función, en el caso del fisioterapeuta con la intención de restablecer el equilibrio del organismo.

 

La aplicación de la terapia fascial es una lenta y sostenida presión del tejido con nuestras manos aplicando a veces una ligera tensión manteniendo en una barrera de resistencia del tejido . Manteniendo esa presión se busca ‘romper’ estas barreras tensionales y normalizar el que sería el movimiento normal de la fascia bajo los principios de viscolasticidad y tixotropía.

 

Hay varias técnicas para el tratamiento de la fascia como son la inducción miofascial, el estiramiento directo, la presión-inhibición, la presión y deslizamiento, la fibronolisis, el recoil y la técnica de Jones. Todas ellas previamente evalúan el tejido implicado realizando lo que se llaman escuchas miofasciales. Los tratamientos son siempre individualizados y las técnicas a usar siempre serán a criterio del terapeuta. En Clínica Plenum contamos con nuestra fisioterapeuta neurológica, experta en su campo, Laia Serra.

 

Alguna bibliografía de interés:

 

Duncan R. : Myofascial Release, Human Kinetics ; 2014.
Findley T. Fascia research 2012: third international fascia research congress. Int J Ther Massage Bodywork 2010 Dec 16;3(4):1-4.
Holey LA, Dixon J. Connective tissue manipulation: a review of theory and clinical evidence. J Bodyw Mov Ther 2014 Jan;18(1):112-8.
Klingler W, Velders M, Hoppe K, Pedro M, Schleip R. Clinical relevance of fascial tissue and dysfunctions. Curr Pain Headache Rep. 2014 Aug;18(8):439.
Paoletti S. Las Fascias: el papel de los tejidos en la mecánica humana. Barcelona:Editorial Paidotribo; 2004
Pilat A. Terapias miofasciales: Inducción miofascial. Madrid: Mc Graw Hill; 2003
Schielp R, Naylor IL, Ursu D, Melzer W, Zorn A, Wilke HJ et al. Passive muscle stiffness may be influenced by active contractility if intramuscular connective tissue. Med Hypotheses 2006;66(1):66-71.
Schleip R, Müller DG. Training principles for fascial connective tissues: Scientific foundation and suggested practical applications. J Bodyw Mov Ther. 2013 Jan;17(1):103-15.
Stecco L, Stecco A. Manipulación Fascial: parte teorica. 2a Ed. Padova: Amolca ;2013
Swanson RL 2nd. Biotensegrity: a unifying theory of biological architecture with applications to osteopathic practice, education, and research–a review and analysis. J Am Osteopath Assoc. 2013 Jan;113(1):34-52.
Tutusaus R, Potau JM. Sistema Fascial: anatomía, valoración y tratamiento. Madrid: Editorial Medica Panamericana; 2015

 

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4 diciembre, 2015

Es un método innovador y ecléctico creado por los especialistas en actividad física y salud de Clínica Plenum.

Basado en estudios científicos que provienen, fundamentalmente, de la escuela americana de espalda.

La esencia de AMS plantea que cada usuario es diferente.

Para poder individualizar se realizan tests específicos para determinar cuáles son los déficits musculares y los músculos infrautilizados de cada paciente. A partir de esas valoraciones iniciales se proponen unos ejercicios personalizados para activar esa musculatura “dormida”

Cuando conseguimos “activar” esos músculos se protegen las estructuras más débiles . Este mecanismo básico de movilizar todo nuestro potencial muscular , repetido semanalmente, tiene efectos que inhiben el dolor de manera progresiva.

En un porcentaje altísimo, completando un programa de 8 semanas con 2-3 sesiones semanales, remite el dolor de los pacientes.

La metodología es sencilla y los ejercicios propuestos están adaptados a cada paciente, con repeticiones y progresiones que hacen que el paciente tenga retos asequibles en cada sesión y pueda ver, día a día, sus propios avances.

En resumen, eficacia demostrada basada en estudios científicos con personal especializado con un alto nivel de experiencia y formación. Ese es el verdadero valor de AMS

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30 noviembre, 2015

Cuando llega el momento de hacer frente a nuevos objetivos, enfocar nuestras fuerzas a conseguir la meta, es importante rodearse de buenos elementos y acudir a buenos profesionales si así el tema lo requiere.

Clínica Plenum os propone el siguiente Reto:

Programa de 8 semanas => Nutrición+ Preparación Física

Elegiremos un candidato, que su objetivo sea: mejorar su estado de salud, bien mejorando su alimentación y por consiguiente disminución de peso o aumento de peso, según sea el caso y mejorar su condición física.

Damos por hecho que la persona que se presente, puede que nunca haya hecho una dieta o jamás haya puesto los pies en un gimnasio, y así sea un Reto para nosotros también.

El programa consistirá en 8 semanas de tratamiento de nuestra nutricionista y nuestro Preparador Físico, sin ningún coste para la persona.

¿Quieres participar en la selección?? Simplemente sigue estos pasos:

  • Dar a Me gusta en la página de Facebook de Clínica Plenum.
  • Compartir este enlace en Facebook.
  • En esta misma entrada rellenar los datos del formulario indicando el motivo por el que se presenta al Reto Plenum y porque cree que debería ser seleccionado.

Sólo queremos demostrar que con una buena alimentación y deporte, y la ayuda de buenos profesionales, hará que llegues a esa cima que siempre ves tan alta.

Plazo de inscripción hasta el 08/01/2016

FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN:

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15 octubre, 2015

El sistema ‘Legmotion‘ nació con el objetivo de prevenir lesiones y clubes como el Real Madrid de baloncesto o la actual campeona del Eurobasket lo han integrado en sus mecánicas de trabajo.

 

«Un aparato fácil de transportar, fácil de usar, práctico y que no solo sirviera como diagnóstico sino que además se pueda utilizar para hacer ejercicios preventivos». Y de esa idea del Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Pedro Marín, surgió ‘Legmotion’, un invento que ha revolucionado el mundo de las lesiones deportivas hasta el punto de ser capaz de evitarlas antes de que lleguen a ocurrir.

Javier Hernández Bello, preparador físico de la Clínica Plenum es otro de los principales promotores de este invento. «El sistema ‘Legmotion’ sirve para ver desequilibrios posturales y posibles desalineamientos del cuerpo y se caracteriza principalmente por la facilidad de uso, es un aparato que te puedes llevar a cualquier lado y por la fiabilidad en los diagnósticos», señala.

Este aparato surgió con un objetivo claro pero complicado de alcanzar: prevenir lesiones. Varios años después, el tiempo, el trabajo y sobre todo la precisión en los diagnósticos realizados les han dado la razón. «En el tema de las valoraciones funcionales se te puede escapar algo pero realmente te da una información muy importante de por dónde pueden ir los tiros de la lesión. Es preciso porque se basa en crear una serie de desafíos al cuerpo y ver cómo responde ante ellos, si responde de manera correcta o no. Si responde de manera correcta sabemos que va todo bien, si no responde de
correcta hay que estudiar qué es lo que hace y a partir de ahí establecer una relación para saber por qué lo hace», relata Javier.

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La atleta Mayte Martínez se ha puesto en manos del sistema ‘Legmotion’ y Javi Bello para comprobar el buen hacer de este aparato y sus sensaciones son inmejorables: «Parece increíble que un aparato, aparentemente tan

sencillo, pueda detectar diferentes anomalías que tenemos en los grupos musculares y que los fisios o los preparadores nos puedan ayudar a intentar alinear toda nuestra cadena muscular y esquelética», afirma Mayte.

Sorprendida aún por la prueba realizada, Mayte que ha visto aparatos «muy modernos y sofisticados» se da cuenta de la comodidad del ‘Legmotion’ y de que «las cosas sencillas también pueden ser muy fiables y eficaces».

Lo más recomendable sería poder usar el sistema ‘Legmotion’ cuando todavía no se tiene ningún tipo de molestia, sin embargo, por regla general, Javi cuenta que «lamentablemente casi siempre viene la gente ya con dolores y lo que hacemos es buscar el origen de ese dolor e intentar implantar un tratamiento en función de los resultados que hemos visto aquí tanto a nivel de preparación física y readaptación como fisioterapia y medicina del dolor si hiciera falta», declara Javi.

El Real Madrid y la selección española de baloncesto ya lo usan

Lo usan desde equipos de élite como el Real Madrid en su sección de baloncesto o la selección española, de la mano de Nacho Coque, en el último Eurobasket en el que salieron vencedores, hasta deportistas aficionados o «gente del día a día que no hace prácticamente deporte y le molesta una rodilla, un tobillo o una cadera y no dan con la solución. Nosotros intentamos ver el origen de ese problema para poder darle una solución o una vía alternativa de trabajo», expone el preparador.

Javi Bello invita a todos, deportistas o no, a probar el sistema ‘Legmotion’: «Cualquier persona puede venir a intentar hacer una valoración, que le veamos y realmente decirle mira, estás perfecto no hay nada que hacer u oye ten cuidado porque si no cuidas esto puedes tener problemas. Una sesión son 50 euros, valoramos y les damos los resultados y la información de lo que tienen. En la primera sesión hacemos una valoración y una primera parte de los ejercicios que haríamos y si el cliente se conforma así, vale, y si no a las tres semanas les volvemos a ver».

Siempre se ha dicho que es mejor prevenir que curar. Por eso nació ‘Legmotion’.

Fuente: el Norte de Castilla

 

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22 septiembre, 2015

Contentos, satisfechos, así veíamos a la Selección Absoluta de Basket, tras convertirse en TRICAMPEONA EUROPEA.

Vuelven cargados de oro, como el mismo Rey Midas, trasmitiendo en sus caras y en sus comentarios, que esta vez no las tenían todas consigo, y tras mucho esfuerzo y unión, de nuevo volvemos al Oee, Oee, a emocionarnos, a sentir esa alegría que ofrece el deporte cuando se está del lado de los ganadores…

Nuestro homenaje a Nacho Coque, compañero y amigo, que tras 61 días fuera de su casa y lejos de su familia, sabemos que viene con otra medalla para su gran colección, que sin duda es un gran premio, a su esfuerzo y trabajo, y como él mismo ha dicho: “Lo vivido este año está por encima, hemos vivido una montaña rusa difícil de repetir”.

Estamos orgullosos del “Coque”, de su tenacidad, de su capacidad de hacer equipo, y de sacar de las piedras: oro…

Y si yo fuera seleccionador, como lo es S. Scariolo, desde luego que siempre lo querría a mi lado, contando chistes, jugando al pádel, instigando al tranquilo y apaciguando al movido. Y sobre todo, haciendo lo que tan bien sabe hacer, en su parcela, que llegaran físicamente al tramo final, en el pico más alto.

Enhorabuena Compañero!!!

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23 junio, 2015

Protagonista absoluto durante esta semana de los desayunos de la Clínica, de las risas nerviosas y las miradas que lo dicen todo.

Es para nosotros un gran honor decir que Nacho Coque vuelve a la Selección Española, a COMPETIR, porque eso lo sabe hacer muy bien y sólo los que estamos un poco dentro sabemos el mono que supone alejarse durante un tiempo de este mundo que es el Deporte de élite, la Competición Europea.

Aunque Nacho nunca se ha ido, fiel a sus principios y cuidando con mimo a la gran cantera de Castilla y León, ha tratado al pipiolo de 11 añitos como si fuera el mismo Pau Gasol, siempre ha estado cerca de las canchas, muchos fines de semana en Béjar, mucho partido en Iscar, mucho viaje lleno de ilusión y proyectos. Ahora cambiará durante un par de meses las pistas castellanas por las Europeas, en busca de una medalla más para añadir a esa gran colección.

Así es el gran Nacho, vitalidad y energía que trasmite en Plenum continuamente y nos hace ver que quién tiene un sueño tiene que lucharlo sin apostar por el talento innato y dar por hecho que caballo ganador sólo es sinónimo de la palabra TRABAJO.

Gracias Nacho por tu profesionalidad, por tu vitalidad, por tu energía pero sobre todo por tu amistad, porque a lo largo de los años has demostrado que no decae, que hay vínculos que nadie puede ya romper, ni tan siquiera una Super Clínica ¡!

ENHORABUENA de parte de todo el Equipo de la Clínica Plenum, que también somos un gran equipo, aunque nuestra liga sea otra.

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10 junio, 2015

Con la llegada del verano todos queremos ponernos a tono y perder esos ‘kilos’ que nos sobran, pero… ¿cómo hacerlo de una forma efectiva y duradera? Desde Clínica Plenum te proponemos SUMMER FIT PLENUM. Porque adelgazar no sólo va unido a una dieta ni al ejercicio, también hay que tener un control médico y desde Clínica Plenum queremos ayudarte a lucir una figura más sana.

Te proponemos perder peso y mejorar tu figura dela forma más efectiva con un pack que cubra todas tus necesidades y expectativas con tres factores principales: seguimiento nutricional, medicina estética y ejercicio personalizado.

  • Control médico estético: Valoramos tu estado de salud previo para realizar un tratamiento único y personalizado. Incluyendo análisis de sangre, tensión arterial, cálculo de masa corporal, distribución de grasa, agua y músculo en tu organismo. Así sabremos la mejor forma para ayudarte a perder peso con multivitamínicos, minerales y tecarterapia (estética corporal). El programa incluye 8 sesiones de Diatermia, técnica enfocada a reafirmar tejidos, tonificar y reducir celulitis.
  • Nutrición: No se trata de hacer una dieta, si no de reeducar la alimentación que tu cuerpo necesita para tus necesidades propias. Tras realizar un primer estudio de tus necesidades diarias y de tu consumo basal nuestra nutricionista realizara un seguimiento de tu evolución para cambiar de hábitos, si lo necesitas, y así facilitar la pérdida de grasas innecesarias en tu organismo.
  • Ejercicio: Con nuestro entrenador personal estarás en forma de una manera progresiva y directa, ya que se adapta a tus necesidades realizando tanto ejercicio aeróbico como anaeróbico. La Consulta Nutricional se complementa con la práctica de 8 Sesiones de deporte.

Si te queda un mes por delante antes de hacer la maleta, el Summer Fit Plenum es la solución.

Coste del tratamiento 600€

Ponte en contacto con nosotros en 983 048 934 / 655 987 458 o en plenum@clinicaplenum.es

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