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Categoría: Tratamientos

27 abril, 2020

Tras situaciones de estrés intenso o jornadas de trabajo increíbles nuestro cuerpo se defiende para que podamos soportar el desafío generando hormonas de estrés que nos hacen soportar el ritmo pero cuya factura es una mayor vulnerabilidad a las infecciones, ansiedad, crisis hipertensivas y en ocasiones ictus e infarto.

 

Pero ¬Ņ podemos hacer algo para evitarlo ?

Desde la medicina convencional podremos abordar la ansiedad y controlar los factores de riesgo tales como hipertensi√≥n, IMC ( sobrepeso / obesidad ), mantener a raya el per√≠metro abdominal y aquellos predictores anal√≠ticos de riesgo cardiovascular pero … nos quedamos cortos.

 

¬Ņ Y desde la medicina de la longevidad y Salud o la medicina anti-aging?

Para los recién iniciados poco se puede averiguar con una simple analítica pero con los conocimientos actuales podemos empezar a valorar marcadores de dismetabolismo, oxidación y predictores de próxima enfermedad.

Es por ello que tras un an√°lisis f√≠sico y anal√≠tico exhaustivo se eval√ļa el riesgo y establecemos protocolos para prevenir el envejecimiento prematuro de nuestras arterias, mente y articulaciones as√≠ como para mitigar el da√Īo que a√Īos de enfermedad degenerativa han causado en nuestro cuerpo.

Los nuevos tratamientos anti-aging estàn a la altura de tod@s los que quieran preservar su salud y evitar el declive rápido a nivel físico, emocional y cognitivo.

¬Ņ Te animas a probarlos?

 

Artículo escrito por nuestra profesional en Medicina Estética y  Medicina Reparadora:

ūüĎ©‚Äć‚öēÔłŹDra. Manuela G√≥mez Perez
CL√ćNICA PLENUM – Valladolid

6 marzo, 2020

Sueroterapia, el tratamiento antioxidante

Se denomina sueroterapia al tratamiento administrado en vena con la finalidad de detoxificar nuestro cuerpo limpiándolo de metales pesados, colesterol y otras sustancias tóxicas,tratando así la inflamación y el deterioro que se produce en nuestro sistema circulatorio, neurológico y endocrino.

Todo ello, se realiza con sustancias naturales( vitaminas, antioxidantes, cofactores enzimáticos…).

El resultado, es un tratamiento integral antioxidante, depurativo de tóxicos, preventivo de infartos y de deterioro neurológico-cognitivo, así como de la diabetes que incrementa la vitalidad y mejora el estado general e inmunológico del individuo, al tiempo que nos brinda un aumento de energías y un incremento de la actividad mental y de la memoria.

 

Artículo escrito por: Dra. Manuela Gómez Pérez, experta en Medicina Estética Reparadora

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27 enero, 2020

10 MITOS SOBRE EL DOLOR LUMBAR CON LOS QUE HAY QUE TERMINAR SI QUEREMOS QUE NUESTROS PACIENTES TENGAN ESPALDAS SANAS

  1. Los dolores lumbares pueden recuperarse en 6-12 semanas; esto no es cierto, un gran porcentaje de personas obtienen mejor√≠as r√°pidas, pero otros tardan a√Īos.
  2. Un disco herniado no significa el final de tu carrera.
  3. La cirugía de la columna no tiene mayores resultados que un tratamiento conservador en sujetos con dolor lumbar crónico.
  4. Tu no eres tu resonancia, que en la prueba de imagen salga una patología no quiere decir que está manifieste signos positivos. Las alteraciones en las pruebas de imagen son algo normal en la columna del ser humano. Son consecuencia de nuestros movimientos, unidos al paso del tiempo (envejecimiento).
  5. ¬ŅTienes dolor lumbar? Esto se debe a que tus isquiotibiales son r√≠gidos, esto es falso, isquiotibiales r√≠gidos nos son consecuencia de dolor lumbar.
  6. Cualquier tipo de ejercicio puede reducir el dolor de espalda, esto no es verdad, a día de hoy no podemos afirmar con rotundidad cual es el mejor trabajo a realizar debido a que la población de los estudios es muy heterogénea, los métodos no son del todo correctos, los criterios de inclusión no están muy bien definidos, pero si sabemos que el trabajo de control motor, trabajo de estabilización, refuerzo muscular son más efectivos que caminar, montar en bici etc.
  7. El yoga y el Pilates reducen el dolor de espalda (puede que si, puede que no), esto ayudar√° sin adaptamos el ejercicio al alumno y no el alumno al ejercicio.
  8. Los estiramientos reducen el dolor de espalda (puede que si, puede que no). Esto dependerá de la lesión de la persona, del objetivo que pretendemos alcanzar, de la necesidad del estiramiento y de la realización correcta de este.
  9. Ser, estar m√°s fuerte no tiene porque reducir el dolor de espalda, hay muchos m√°s aspectos que influyen en el dolor lumbar.
  10. Sin dolor no hay beneficio, no porque mi abdomen duela m√°s al realizar ejercicio este ser√° m√°s efectivo y producir√° mayores beneficios.

 

 

Autor: Alberto Posadas, Especialista en Escuela de Espalda en Clínica Plenum

Fuente: healthybackexercises

 

7 junio, 2019

La investigaci√≥n en psicolog√≠a deportiva sobre la recuperaci√≥n de lesiones ha ido en aumento en los √ļltimos a√Īos, gracias a ello podemos explicar las causas de la mayor√≠a de ellas, realizando un an√°lisis del contexto y atendiendo a las diferentes modalidades deportivas (Dosil, 2008).

Las lesiones que se producen en deporte de recreación suelen venir determinadas por dos factores determinantes que se relacionan, la falta de tiempo y el aumento del estrés debido al estilo de vida predominante en la sociedad actual; y la promoción constante de la actividad física que crea la necesidad de practicar, teniendo la sensación de que sin ella no podemos ni debemos vivir. Esto produce que muchas personas comiencen una actividad física o un deporte sin ninguna preparación previa, sin conocer (a través de una prueba de esfuerzo u otras herramientas) cual es la mejor actividad para su salud. Lo que aumenta las probabilidades de lesionarse.

En el caso del deporte de competición las grandes exigencias suelen ser contraproducentes para la salud de los deportistas. Entrenamientos excesivos, falta de preparación psicológica, y la actitud del entrenador son algunos factores determinantes en el desarrollo de las lesiones.

Además, si el deporte que practicamos es un deporte de riesgo, las propias características de la actividad pueden aumentar las probabilidades de sufrir una lesión. Aquí el conocimiento de los riesgos intrínsecos y una buena preparación previa son aspectos básicos para reducir la probabilidad de la aparición de lesiones.

Por lo tanto, de cara a prevenir lesiones debemos tener en cuenta los aspectos que aumentan el riesgo seg√ļn la modalidad que practiquemos.

Desde la intervenci√≥n preventiva, la mejor forma de reducir las probabilidades de una lesi√≥n, la psicolog√≠a ayuda con programas de reducci√≥n de estr√©s, la mejora de formaci√≥n espec√≠fica sobre prevenci√≥n de riesgos y h√°bitos saludables, el entrenamiento de recursos psicol√≥gicos, la planificaci√≥n de objetivos y entrenamientos, y la mejora de recursos t√©cnicos. Obviamente contar con un equipo multidisciplinar en estos casos ayuda a que las posibilidades evitar una lesi√≥n aumente, por suerte en Plenum cumplimos esta caracter√≠stica, como dice el refr√°n ‚Äúmejor prevenir que curar‚ÄĚ.

Una vez la lesión aparece

Existen varios modelos teóricos que nos hablan de la importancia que tiene nuestra respuesta en la recuperación de la lesión. Nuestra personalidad, nuestro estilo de afrontamiento y nuestra historia previa, entre otros factores, nos llevarán a realizar una valoración de la situación. Esta valoración será clave para la posterior recuperación.

Las investigaciones desde la década de los 80 han permitido demostrar que la introducción de aspectos psicológicos en la prevención y recuperación de lesiones deportivas ayuda a que el deportista se recupere plenamente y regrese a la práctica deportiva lo antes posible (Dosil, 2008).

En cuanto a la intervención post lesión, es fundamental acudir a profesionales que tengan un protocolo de actuación, actuar con una base científica y probada siempre nos dará más garantías que alguien sin conocimientos reales sobre el tema.

Desde el primer momento en que se produce la lesión el psicólogo deportivo puede comenzar a trabajar en la movilización de recursos del deportista, informar del proceso que va a seguir y planificar diferentes fases y la actuación en cada una de ellas, desarrollar habilidades y evaluar la evolución, sin olvidar trabajar la prevención de recaídas. Además, el contexto social del deportista es fundamental por lo que desde la psicología deportiva no se concibe el tratamiento de una lesión sin estar en contacto con otros profesionales como médico o fisioterapeuta y con el entorno más cercano de la persona.

Te animamos desde Plenum a que completes tu tratamiento a√Īadiendo el asesoramiento psicol√≥gico para tu bienestar deportivo y personal.

Para saber más: Dosil, J. 2008. Manual de Psicología de la actividad física y del deporte. Mc Graw Hll

 

Artículo escrito por: Lara Jiménez. Psicóloga de Clínica Plenum

3 junio, 2019

Nuestro traumatólogo, el doctor Francisco Ardura, ha publicado multitud de artículos en revistas científicas de alto impacto junto al equipo de investigación en el que también están el Dr. David Noriega y el especialista en radiología y ecografía el Dr. Israel Sánchez Lite.

 

En el artículo del Dr . Ardura en la prestigiosa revista médica inglesa TRANSPLANTATION, explica un estudio sobre la degeneración de los discos vertebrales de la espalda y el tratamiento regenerativo con terapias celulares.
Este tipo de artrosis de espalda que causan dolor localizado en la parte baja de la misma es muy com√ļn en la poblaci√≥n general y los tratamientos de vanguardia deben estar avalados por investigaciones de este tipo.

 

En Clínica Plenum no solo tenemos tratamientos avanzados en medicina regenerativa, tenemos también a los profesionales que están al frente de las investigaciones que nos harán avanzar en el tratamiento del dolor en un futuro inmediato, que ya es el presente.

 

Os adjuntamos el enlace del estudio y del artículo para poder descargarlo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27661661

 

Artículo escrito por el Doctor Francisco Ardura

31 mayo, 2019

‚ÄúSr/Sra usted tiene artrosis‚ÄĚ ( palabra de m√©dico ).

 

Nada m√°s llegar a casa lo primero¬† que hago es meter ese ‚Äúpalabro‚ÄĚ en Mr Google , despu√©s de hacer un esfuerzo por filtrar los millones de entradas , parece que ya lo tengo m√°s o menos claro . Resulta, que entre los huesos de las articulaciones , hay una especie de ‚Äúgel amortiguador ‚Äú que se llama cart√≠lago y que en mi caso, seg√ļn dicen, est√° en las √ļltimas .

 

Lo primero que pienso es , ¬Ņ Por que me ha pasado esto ? La respuesta fue , que es lo normal para la edad que tengo… y lo segundo es , ‚Äú que me pongan otro y punto‚ÄĚ , pero parece ser , que eso por el momento no es posible….

 

Vamos a intentar ayudarla .

 

Pues si, la edad es un factor de riesgo , como también los hábitos de vida no saludables , factores hereditarios o deformidades oseas, pero un reciente estudio hecho por  Arthritis Research Uk en el Reino Unido y publicado en el British Journal Sports Medicine  concluye  que los futbolistas profesionales retirados , tienen dos veces más riesgo de tener artrosis de rodilla que la población sedentaria , 3 veces más de padecer condrocalcinosis y 3 veces más de riesgo de prótesis de rodilla .

 

Seg√ļn este estudio , ser jugador profesional tiene dos veces m√°s riesgo que ‚Äúser mayor‚ÄĚ para padecer artrosis . Entendemos que un jugador debe tener la musculatura m√°s desarrollada debido a que es una de sus armas de trabajo , pero a√ļn as√≠ , siguen teniendo un mayor factor de riesgo . Podemos pensar que ellos someten al cuerpo a mayores impactos , durante m√°s tiempo , pero la verdadera raz√≥n no es el n√ļmero de impactos , sino c√≥mo absorbe la articulaci√≥n esos impactos.

 

Pongamos un ejemplo , una puerta puede abrirse y cerrarse una o un millón de veces , si la puerta está bien encuadrada dentro del marco y  las bisagras bien puestas y engrasadas , no le va a pasar nada . Ahora,  si una de las bisagras , empieza a fallar , poco a poco irá descuadrandose y rozando la esquina superior del marco , no nos daremos cuenta hasta que haya empezado a rozar , y será demasiado tarde . Y no sólo eso, intentaremos arreglar esa parte superior , pero al poco  tiempo volverá a rozar. Hasta que no arreglemos la bisagra que falla, la puerta no dejará de rozar , aveces es demasiado tarde y nos tocará cambiar la puerta .

Con el cuerpo humano pasa lo mismo , el problema es que cuando nos duele una rodilla , solemos centrarnos en la rodilla ( parte superior de la puerta ) y dejamos de lado la cadera y los tobillos ( bisagras ) y cuando queremos arreglarlo es demasiado tarde y por desgracia la solución no es tan fácil como con la puerta .

 

El abordaje de la artrosis desde la readaptaci√≥n , ser√° en un primer momento, ver posibles desequilibrios musculares que est√°n provocando esas ‚Äúdisfunciones posturales‚ÄĚ que¬† hacen que la articulaci√≥n no se mueva de manera correcta o con limitaciones .

Estas disfunciones suelen ser creadas por la inhibici√≥n o debilidad de la musculatura principal , que hace que baje el tono muscular de la misma¬† y esto hace que la musculatura sinergista sea dominante en el movimiento , que haya una alteraci√≥n en la inhibici√≥n rec√≠proca ( la musculatura antagonista va a verse disminuida ) y esto va hacer que haya fallos en el patr√≥n de movimiento que , repetidos de manera continua crear√°n esa disfunci√≥n postural que ‚Äúalimentara el riesgo de artrosis‚ÄĚ .

 

Por dejarlo más claro , pondremos otro ejemplo , si en una empresa por ahorrar costes, despedimos a uno de los productores y en su lugar ponemos a 3 becarios , los primeros días , quizá no lo notemos, pero a la larga , los 3 becarios acabarán fundidos porque no están preparados para esa función , pueden ayudar , pero no serán  capaces de asumir todo el trabajo , y la empresa será un desastre .

 

Para volver a la normalidad , deberemos , relajar esos m√ļsculos sinergistas que est√°n sobrecargados por el exceso de actividad, y activar la musculatura principal , para que el patr√≥n¬† de movimiento, vuelva ser el correcto.

 

En la Cl√≠nica Plenum , abordamos la artrosis de una manera integral , trabajamos¬† intentando paliar el dolor con tratamientos¬† m√©dicos y de fisioterapia¬† , a la vez que ense√Īamos al paciente a moverse correctamente con la readaptaci√≥n y posteriormente a reforzar esa articulaci√≥n con actividad f√≠sica dirigida.

 

Art√≠culo escrito por nuestro readaptador Javi H. Bello, preparador f√≠sico de la Selecci√≥n Espa√Īola de Baloncesto.

28 mayo, 2019

Nuestro traumatólogo, el doctor David Noriega, es un referente de prestigio internacional ( como lo así lo corrobora su currículum) sobre todo lo relacionado con patologías de espalda (artrosis, hernias discales, protusiones, etc)

En el siguiente art√≠culo de la prestigiosa revista Asian Spine Journal presentan un estudio sobre una intervenci√≥n quir√ļrgica en la zona lumbar de la espalda y el seguimiento de los pacientes a lo largo del tiempo y sus resultados.

El Dr. Noriega tiene multitud de investigaciones sobre patologías de espalda que iremos presentando en esta sección para su divulgación.

En Clínica Plenum estimamos que tener a los mejores profesionales en nuestro equipo de traumatólogos es fundamental para el bienestar de nuestros pacientes. El profundo conocimiento sobre el tema y una formación específica de primer nivel da valor a nuestras consultas y tratamientos sobre dolor de espalda, hernia discal, artrosis.

Os adjuntamos el enlace del estudio y del artículo para poder descargarlo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5165001/

21 mayo, 2019
Con la llegada de las bajas temperaturas y tambi√©n debido a la sequedad ambiental nuestro cabello sufre m√°s que nunca, se debilita y aumenta su ca√≠da. Adem√°s, en la mujer a partir de los 40 a√Īos debido a agresiones externas (peluquer√≠a, tintes, uso de secador de pelo, etc), procesos infecciosos, carencias de vitam√≠nas por insuficiente ingesta de alimentos ricos en folatos, vitamina B1, hierro, zinc y niacina, alteraciones en los niveles hormonales y problemas en la cuant√≠a de la menstruaci√≥n puede hacer que padezcamos anemia contribuyendo a debilitarlo y ha aumentar su ca√≠da a√ļn m√°s.¬†
Si a√Īadimos a todo esto el estr√©s se genera un disbalance hormonal, aumentando la secreci√≥n de hormonas androg√©nicas que provocar√≠an la ca√≠da del cabello; pudiendo tambi√©n estar relacionado con la alteraci√≥n de la gl√°ndula tiroidea por dicho estr√©s, siendo de suma importancia descartar alteraciones en dicha gl√°ndula previas a iniciar el tratamiento.
Es por ello que, debemos aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro (carne roja, como ternera o buey, marisco de concha, sésamo, verduras de hoja verde y frutos secos como nueces, pistachos, almendras tostadas), legumbres, proteínas y de alimentos ricos en B1 o tiamina (chuletas de cerdo, pescado, semillas de girasol, sésamo o tahini, así como especias y hierbas aromáticas).
Desde el punto de vista médico estético podemos actuar aumentando su oxigenación con ozonoterapia, mejorando la circulación del cuero cabelludo con láser, nutriéndolo desde el interior con PRP enriquecido y polivitaminas, reduciendo la fase de reposo del folículo piloso y estimulando al bulbo del cabello para que se vuelva a activar con Aminexil al 5% (que reduce la caída en un 72% en tres meses ), o bien administrando tratamientos anti androgénicos cuando existe ese desbalence hormonal.
Así pues, si deseas tener una melena sana cuída tu alimentación, lleva una vida relajada, realiza un masaje a diario y usa productos que lo refuercen y nutran de noche.

Dra. Manuela Gómez Pérez РMedicina Estética y Ginestética
17 mayo, 2019

Entendemos por autoestima el conjunto de percepciones, imágenes, pensamientos, juicios y afectos sobre uno mismo, es decir, cómo nos vemos y nos valoramos.

Existen una serie de características que nos pueden ayudar a saber si contamos con un buen nivel de autoestima. Pero antes debemos aclarar que tener un buen nivel de autoestima no significa tener un nivel muy alto de autoestima, ya que tanto un pobre nivel de autoestima, como uno demasiado alto, son perjudiciales para nuestro bienestar mental.

Ahora, piensa en ti, y valora en qué nivel de encuentras. Las personas con un buen nivel de autoestima:

  • Conf√≠an en su criterio, aunque sea cuestionado; y en su capacidad para resolver problemas.
  • Defiende sus ideas, opiniones y valores, y los modifica si se da cuenta de que se equivoca.
  • Pide ayuda cuando se necesita.
  • No se deja manipular, s√≠ colabora.
  • Respecto a otras personas no se considera ni inferior ni superior.
  • Reconoce y acepta sus emociones y sentimientos (positivos y negativos), expres√°ndolos.
  • Cuenta con capacidad para disfrutar con diferentes actividades.
  • Respeta las opiniones de los dem√°s, aunque no las comparta.

 

Existan también algunos comportamientos que pueden afectar a nuestra autoestima, como las críticas, las etiquetas, y los errores que comentemos. Especialmente cuando no sabemos afrontar estas situaciones de manera adecuada.

En este punto me gustar√≠a detenerme, en especial pensando en los m√°s peque√Īos de la casa. Muchas veces sin ser conscientes de ello, cuando hacen algo que no nos agrada, los adultos les ponemos ciertas etiquetas que repetidas en el tiempo van minando su autoestima y dificultan un buen afrontamiento de las situaciones. Por ejemplo, si mi madre me dice que soy tonto por haberme equivocado en este ejercicio, al principio seguir√© intentando hacer ejercicios, aunque me equivoque, pero si contin√ļo escuchando ‚Äúeres tonto‚ÄĚ cuando me equivoco, acabar√© por tirar la toalla y pensar ‚Äúpara que voy a estudiar si soy tonto, no tengo capacidad‚ÄĚ.

Utilizar el verbo estar en lugar del verbo ser es una buena estrategia para evitar estas etiquetas: ‚ÄúHijo est√°s un poco tonto hoy, s√© que t√ļ eres capaz, revisa en qu√© te has equivocado‚ÄĚ. De esta manera trasmito confianza en sus capacidades, y animo a que encuentre la soluci√≥n. SER algo implica una caracter√≠stica estable, con menos posibilidad de modificarse, sin embargo, ESTAR de una manera es algo pasajero, me permite cambiarlo con mis actos.

 

En el caso de los adultos, una peque√Īa actividad que ayuda a mejorar nuestro nivel de autoestima es recordar nuestras fortalezas y virtudes. Esto puede ser dif√≠cil al principio, no estamos acostumbrados a hacerlo, tendemos a fijarnos m√°s en nuestros fallos, y a veces, machacarnos por ellos.

Para ayudar a conocer cuales son nuestras fortalezas podemos pensar primero en un buen amigo o una persona a la que queremos mucho. Piensa que fortalezas tiene esa persona, cuales son sus virtudes, y en que situaciones concretas las pone en práctica. Dile cuanto le admiras o le quieres y por qué.

Normalmente compartimos valores, virtudes y fortalezas con las personas que tenemos a nuestro alrededor. As√≠ que ahora piensa t√ļ alguna situaci√≥n en la que hayas puesto en pr√°ctica esas fortalezas y/o virtudes de tu ser querido. Quiz√° no coincidan todas, pero seguro habr√°s encontrado puntos por los que comenzar. No te olvides de recordarte por qu√© te admiras y te quieres.

Haz una lista de tus virtudes y fortalezas, y mantelo visible en alg√ļn lugar importante para ti. Que la puedas retomar cuando lo necesites, para recordar lo que escribiste o para a√Īadir l√≠neas.¬† Esto te ayudar√° a conocerte y valorarte mejor.

 

Contar con un buen nivel de autoestima es fundamental en la toma de decisiones, la forma de relacionarnos con los demás y en nuestra comunicación. Te animo a trabajar sobre este concepto.

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17 octubre, 2018

Un motivo de consulta frecuente en Medicina Estética es la ausencia de luminosidad  y luz en la piel, nuestra Doctora Margarita Medina Botas, ofrece varias opciones, una de ellas es el peeling químico o exfoliación con químicos.

 

¬ŅQu√© es un peeling qu√≠mico?

Se trata de un tratamiento est√©tico que consiste en eliminar las capas superiores y da√Īadas de la piel con una soluci√≥n qu√≠mica con el objetivo de que √©sta se vea rejuvenecida.

Hay que tener en cuenta el tipo de piel y además saber que hay una serie de efectos secundarios  a los que nos enfrentamos con este tratamiento, como pueden ser descamaciones de la piel, enrojecimiento, aumento de la sensibilidad a la luz solar, etc.

 

¬ŅQu√© conseguimos con un peeling qu√≠mico?

Aten√ļa manchas, reduce arrugas y potencia la luminosidad, con efecto despigmentante dejando ¬†la piel m√°s uniforme .

 

¬ŅQui√©n debe hacerse un peeling qu√≠mico?

Personas con manchas solares , manchas resultantes del embarazo o que aparecen con la edad, pigmentación irregular, marcas del acné o de otras lesiones en la piel.

Es un procedimiento químico suave, prácticamente indoloro, que permite eliminar las capas superficiales de la piel donde se encuentran las células muertas y las lesiones para dejar visible una capa nueva, sin marcas ni manchas.

Recomendado para cara y escote y en épocas en los que los rayos solares sean menos fuertes.

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