BATIDO DE PERA Y AGUA DE COCO
La pera es una de las frutas más refrescantes y sabrosas que existen. Tienen un alto contenido de agua y poseen bastante fibra tanto soluble como insoluble, ayudando a tener un sistema digestivo sano y ayuda a reducir el colesterol. También es rica en vitaminas del grupo B, C y E, junto a un alto contenido en calcio, hierro y potasio.
Sus beneficios:
- Alivia dolores de estómago y diarreas
- Reduce la tasa de colesterol y regula la tensión arterial
El agua de coco es baja en calorías y rica en electrolítos. Posee una gran cantidad de potasio y vitamina C. Contiene algo de fibra. Sobre todo nos provee de hidratación.
Sus beneficios:
- Aporta hidratación y energía
- Sensación de saciedad
- Contribuye a regular la tensión arterial
Batido ideal para aportar energía y regular problemas cardiovasculares.
GAZPACHO DE SANDÍA
La sandía es una fruta de verano, rica en agua y dulzona. No destaca unas propiedades nutritivas importantes, pero es rica en licopeno (antioxidante) que nos da su coloración roja. Tiene muchas vitaminas sobre todo vitamina A, C y algunas del grupo B y minerales como el potasio
Sus beneficios:
- Ayuda a prevenir algunos cánceres
- Ayuda a disminuir el colesterol
- Sensación de saciedad y diurética
El tomate es una fruta. Rica en licopeno, tambien como la sandia y en ácido glutámico responsable de eliminar radicales libres, lo cual es otro antioxidante. En micronutrinetes destaca la vitamina C y A, y minerales como el potasio y fósforo.
Sus beneficios:
- Disminuye el colesterol y los trigliceridos
- Ayuda a regular la hipertensión.
- Previene y combate el cáncer.
Tomar este zumo detox mejorará tus antioxidantes y te ayudará a los problemas de colesterol y tensión.
DETOX DE MANZANA REFRESCANTE
La manzana es una fruta que estimula el sistema inmunitario. Es alcalinizante y contiene un alto contenido en fibra soluble. Es rica en aminoácidos (histidina, cisteina, isoleucina, lisina, serina, valina y metionina), en calcio, potasio, fósforo, magnesio y zinc, vitaminas A, E y del grupo B, sobre todo B3
Sus beneficios:
- Frena la osteoporosis durante la menopausia
- Mejora la flora bacteriana y por tanto la digestión
- Mejora el descanso
- Sensación de saciedad
La canela es una especia proveniente de la India. Rica en vitamina C, B1, hierro, potasio, calcio y fósforo. Tiene numerosas propiedades beneficiosas como son efectos relajantes, antiflamatorio, muy antioxidante, mejora las digestiones y flatulencias, disminuye la glucemia en sangre y los lípidos.
Sus beneficios:
- Disminuye el colesterol y los trigliceridos
- Ayuda a regular la glucemia a los diabéticos.
- Previene y combate el cáncer.
- Mejora la digestión
Tomar este zumo detox mejorará tu salud digestiva, antioxidantes y te ayudará a estar más relajado y descansar.
SMOOTHIE DE FRESAS, PLATANO Y ESPINACAS
La fresa es anti-inflamatoria, anti-oxidante y protectora del corazón. Es un buen remedio para mejorar la gingivitis o heridas bucales debido a sus propiedades antibacterianas. Además contiene grandes cantidades de vitamina C y E, junto a minerales como el manganeso y el potasio.
Sus beneficios:
- Alivia dolores de articulares
- Previene y combate el cáncer
El plátano es rico en hidratos de carbono, nos aporta importantes principios activos como potasio, fósforo, magnesio, hierro, provitamina A y vitaminas del grupo B, C y E. Y además contiene serotonina.
Sus beneficios:
- Aporta bienestar y energía
- Sensación de saciedad
Las espinacas está compuesto mayormente por agua. La cantidad de grasas e hidratos de carbono es muy baja pero es uno de los vegetales que más proteínas contiene. Es rica en fibras, especialmente los tallos, resultando muy beneficioso para nuestra salud.
Es una excelente fuente natural de vitaminas y minerales. Dentro de los minerales se destacan el calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo. En cuanto al contenido de vitaminas, la espinaca es rica en vitamina A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B.
Contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides,y carotenoides. También es una buena fuente de ácidos grasos Omega-3.
Sus beneficios:
- Promueve la energia y la vitalidad, además de aumentar la fuerza muscular por su alto aporte de hierro no hemo.
- Controla la hipertensión
- Ayuda a bajar de peso
Batido ideal para aportar energía y prevenir dolores articulares
ZUMO DE PIMIENTO, MANZANA Y JENGIBRE
El pimiento es un vegetal rico en vitamina C y vitamina B6 (que mejora la digestión), que destaca por ser rica en vitamina C, A, potasio y calcio. Es baja en grasas y solo tiene 39 calorías por cada 100 gr.
Sus beneficios:
- Previene y combate el cáncer.
- Mejora el sistema digestivo
La manzana es una de las frutas más destacadas, no solo por la multitud de beneficios y valor nutricional que posee. Son ricas en pectina, una fibra que ayuda a eliminar toxinas, combatir el estreñimiento y la diarrea, mejorando el transito intestinal y ayudando a mejorar la digestión. Reduce el colesterol. También cuentan con ácido málico, capaz de neutralizar los jugos ácidos. Reduce además el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares gracias a su contenido en quercitina, e incluso son ideales para diabéticos, ya que ayudan a controlar la diabetes al reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Sus beneficios:
- Mejora el sistema digestivo, combaten el estreñimiento y la diarrea
- Ayudan a reducir el colesterol alto, los niveles de azúcar en sangre y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Elimina las toxinas, al ser estimulantes de los riñones y el hígado
El jengibre es una raíz, compuesta en su mayor parte por hidratos de carbono ricos en fibra, aunque también posee algo de proteína, muy pocos ácidos grasos, algunos minerales como el calcio, magnesio, fósforo o hierro y vitaminas entre ella A, C, B1, B2, B6 y E.
Es importante respetar las dosis indicadas, ya que un exceso en su consumo puede producir gastritis y úlcera de estómago.
Sus beneficios:
- Ayuda a aliviar el dolor muscular y desinflama. Mejora el reuma.
- Previene a las afecciones del sistema inmunitario, catarros, gripes, sinusitis, ronquera,…
- Neutraliza los ácidos gástricos, previene las gastritis y colabora eliminando microorganismos de la flora intestinal
Batido ideal para mejorar tu salud digestiva.
SMOOTHIE TROPICAL
La papaya es una fruta tropical rica en papaína (enzima que mejora la digestión), que destaca por ser rica en vitamina C, A, potasio y calcio. Es baja en grasas y solo tiene 39 calorías por cada 100 gr.
Sus beneficios:
- Previene y combate el cáncer.
- Mejora el sistema digestivo
El mango es otra fruta tropical, rica en azúcares, fibra, vitamina C y A. Rica en triptófano, aminoácido que induce a la relajación.
Sus beneficios:
- Mejora el sistema digestivo
Las frambuesas y arándanos, frutas ricas en antioxidantes, contienen una fuente importante de vitamina C, A, E y ácido fólico, en minerales son ricas en magnesio y potasio. Tienen un bajo contenido calórico y alto porcentaje de fibra.
Sus beneficios:
- Mejoran las infecciones urinarias
- Previene y combate el cáncer
Batido ideal para mejorar tu salud digestiva.
BATIDO DE PIÑA, MANZANA Y REMOLACHA
La piña es la más conocida entre las frutas diuréticas, es rica en vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio.
Sus beneficios:
- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
La manzana es una fruta que estimula el sistema inmunitario. Es alcalinizante y contiene un alto contenido en fibra soluble. Es rica en aminoácidos (histidina, cisteina, isoleucina, lisina, serina, valina y metionina), en calcio, potasio, fósforo, magnesio y zinc, vitaminas A, E y del grupo B, sobre todo B3
Sus beneficios:
- Frena la osteoporosis durante la menopausia
- Mejora la flora bacteriana y por tanto la digestión
- Mejora el descanso
- Sensación de saciedad
La remolacha es un alimento alcalinizante, antioxidante y rico en fibra. Destaca también por ser alto en hierro, silicio y en ácido fólico. Ayuda a la fabricación de dopamina lo cual mejora el humor.
Sus beneficios:
- Disminuye el colesterol y los trigliceridos
- Aumenta el número de linfocitos
- Previene y combate el cáncer
Tomar este batido restablece el equilibrio saludable, estabiliza los procesos metabólicos que influyen en la inflamación, antioxidante y sobre todo saciedad.
BATIDO DE FRESAS Y VAINILLA
La fresa es anti-inflamatoria, anti-oxidante y protectora del corazón. Es un buen remedio para mejorar la gingivitis o heridas bucales debido a sus propiedades antibacterianas. Además contiene grandes cantidades de vitamina C y E, junto a minerales como el manganeso y el potasio.
Sus beneficios:
- Alivia dolores de articulares
- Previene y combate el cáncer
La vainilla es un alimento importante por sus propiedades calmantes. También al contener cumarinas y ácido salicílico entre otros compuestos tiene una acción analgésica.
Sus beneficios:
- Calma los dolores de cabeza y musculares
- Efectos tranquilizantes
- Mejora la digestión
- Previene y combate el cáncer
Tomar este batido resulta saludable y calmante. Ayuda a perder peso, antioxidante, antiinflamatorio y relajante.
Sugerencias:
- Si no tienes leche de avena, utiliza de coco, soja o almendra.
BATIDO DE PIÑA, PLÁTANO Y APIO
La piña es la más conocida entre las frutas diuréticas, es rica en vitamina C, B1, B6, ácido fólico y minerales como el potasio.
Sus beneficios:
- Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo
El plátano es ricos en hidratos de carbono, nos aporta importantes principios activos como potasio, fósforo, magnesio, hierro, provitamina A y vitaminas del grupo B, C y E. Y además contiene serotonina.
Sus beneficios:
- Aporta bienestar y energía
- Sensación de saciedad
El apio es una fuente importante de vitamina K y tiene un bajo contenido calórico además es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Sus beneficios:
- Mejora la digestión
- Disminuye la presión arterial
- Alivia dolores de articulares
- Previene y combate el cáncer
Tomar este batido resulta saludable y refrescante. Ayuda a perder peso, es diurético, antioxidante y antiinflamatorio. Puedes consumirlo hasta 3 veces por semana.
Sueroterapia, el tratamiento antioxidante
Se denomina sueroterapia al tratamiento administrado en vena con la finalidad de detoxificar nuestro cuerpo limpiándolo de metales pesados, colesterol y otras sustancias tóxicas,tratando así la inflamación y el deterioro que se produce en nuestro sistema circulatorio, neurológico y endocrino.
Todo ello, se realiza con sustancias naturales( vitaminas, antioxidantes, cofactores enzimáticos…).
El resultado, es un tratamiento integral antioxidante, depurativo de tóxicos, preventivo de infartos y de deterioro neurológico-cognitivo, así como de la diabetes que incrementa la vitalidad y mejora el estado general e inmunológico del individuo, al tiempo que nos brinda un aumento de energías y un incremento de la actividad mental y de la memoria.
Artículo escrito por: Dra. Manuela Gómez Pérez, experta en Medicina Estética Reparadora
